Zdraví

Denní příjem kcal: Kolik kalorií jíst, abyste zhubli?

Kolik kalorií denně pro hubnutí? Stanovení ideálního denního příjmu kalorií pro hubnutí je individuální a závisí na mnoha faktorech, jako je věk, pohlaví, výška, váha, složení těla a úroveň fyzické aktivity. Obecně se doporučuje snížit denní příjem o 500-750 kcal oproti běžnému příjmu pro dosažení úbytku...

Zdraví

14. 12. 2024

Žlučníková dieta: Co jíst pro zdravý žlučník?

Co je žlučníková dieta? Žlučníková dieta, často doporučovaná po operaci žlučníku nebo při potížích s trávením tuků, nemusí být strašákem. Naopak, může být vaším průvodcem za zdravějším životním stylem a chutným jídelníčkem. Zaměřuje se na lehce stravitelné potraviny, které šetří váš žlučník a...

Zdraví

13. 12. 2024

Konec trápení: Jak na odstranění náplasti z kůže bez bolesti

Teplá voda a mýdlo Teplá voda a jemné mýdlo jsou vaši spojenci v boji proti odolným lepivým náplastem. Napusťte si vanu nebo umyvadlo teplou vodou a přidejte několik kapek jemného mýdla. Ponořte postiženou oblast na několik minut do vody, aby se lepidlo uvolnilo. Poté se pokuste náplast jemně odloupnout. Teplá voda pomůže...

Zdraví

11. 12. 2024

Vstupní lékařská prohlídka: Co od ní čekat a jak se na ni připravit?

Co je vstupní prohlídka? Je to šance, jak nastartovat zdravější a spokojenější kapitolu vašeho profesního života. Vstupní lékařská prohlídka není jen administrativní povinností, ale především příležitostí zjistit, v jaké kondici se nacházíte a jaká případná rizika pro vaše zdraví skrývá vaše nová práce....

Zdraví

10. 12. 2024

Energetický gel: Tajná zbraň pro váš sportovní výkon?

Co je energetický gel? Energetické gely se staly nepostradatelným společníkem mnoha sportovců, ale i aktivních lidí, kteří chtějí posunout své hranice. Tyto malé sáčky plné energie představují koncentrovaný zdroj sacharidů, které vaše tělo dokáže rychle využít jako palivo během fyzické aktivity. Díky tomu se nebudete...

Zdraví

09. 12. 2024

Kolik bílkovin denně? Zjistěte svůj ideální příjem!

Kolik bílkovin denně? Dostatek bílkovin ve stravě je klíčový pro udržení zdraví a vitality. Bílkoviny jsou stavebními kameny našich buněk a tkání a hrají zásadní roli v mnoha důležitých funkcích organismu. Doporučený denní příjem bílkovin se liší v závislosti na faktorech, jako je věk, pohlaví, fyzická aktivita...

Zdraví

08. 12. 2024

Slabé nohy: Co všechno může být příčina?

Nedostatek pohybu Nedostatek pohybu je bohužel častou příčinou slabých nohou. Když se málo hýbeme, svaly na nohou ochabují a ztrácejí sílu. Pravidelný pohyb je klíčový pro udržení silných a zdravých nohou. Dobrá zpráva je, že i malé změny v každodenním životě můžou mít velký dopad. Zkuste chodit pěšky do...

Zdraví

07. 12. 2024

Definitivní návod: Jak se zbavit podkožního tuku a konečně si užívat ploché břicho

Pravidelný pohyb a cvičení Pravidelný pohyb a cvičení hrají klíčovou roli v boji s podkožním tukem a otevírají dveře k zdravějšímu a spokojenějšímu já. Pohyb nastartuje metabolismus, čímž se stává spalování tuků, včetně toho podkožního, efektivnější. Nejde o drastické tréninky, ale o radost z pohybu. I...

Zdraví

06. 12. 2024

Krása ulit: Objevte fascinující svět molusků na fotkách

Krása schránek měkkýšů Fotografie měkkýšů nám otevírají dveře do fascinujícího světa, kde se krása schránek snoubí s neuvěřitelnou rozmanitostí. Snímky ulit hlemýžďů, lastur mušlí a dalších schránek měkkýšů nám umožňují obdivovat nejen jejich estetickou hodnotu, ale i pochopit jejich význam pro život v...

Zdraví

02. 12. 2024

Zkroťte SM systém s elastickým lanem z Decathlonu

Co je SM systém SM systém, zkráceně Stabilizační a Mobilizační Systém, je unikátní cvičební metoda, která se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře. Elastické lano pro SM systém, dostupné například v obchodě Decathlon, je skvělým nástrojem pro cvičení této metody. Informace o elastickém...

Zdraví

02. 12. 2024